Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam. Mam 15 lat, 52,3 kg, 170 cm wzrostu i ciężko jest mi przybrać na masie . Jaki jeść posiłki i ile . Proszę o pomoc i rady na ten temat. Pozdrawiam.
ważę 52 kg ;/ słabo jem nie wiem jakoś mi nie wchodzi to jedzenie mam 170 cm wzrostu prosiłbym o plan i dobrą prostą dietę nie drogą/ z góry dzięki :))
witam czy majac 170 cm wzrostu w wieku 27 lat i rozpoczynając cwiczenia siłowe na siłownii, spowoduje to ze bede sie bardziej garbił i był jeszcze nizszy?
siema kupilem nirtobolon 150 kapsulek 800 g wiem kiedy go jesc ale nie wiem po ile kapsulek w jednej porcji ? waze 70 kg mam 17 lat i 170 cm wzrostu staz połtora roku
Witam tak jak w temacie mam problem. Mam 15 lat ważę 60-62kg i mam 170 cm wzrostu.W moim przypadku mogę zacząć ćwiczyć na wyrobienie rzeźby czy schudnąć najpierw parę kilo ?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam. Mam pewien problem..jestem ektomorfikiem i jak wiadomo ciężko mi przybrać na masie :/ Mam 170 cm wzrostu i ważę 65 kg . Chciałbym zrobić masę. POMOCY !!
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Mam 170 cm wzrostu i 58 kg wagi i 15 lat. Chciałbym prosić was o pomoc przy ułożeniu diety. Ćwiczę na atlasie w domu. Przydałyby się też jakieś ćw. na brzuch :). moje gg 42473470
Witam mam 14 lat,a w lipcu kończę 15 i mam 170 cm wzrostu. Ojciec ma 174cm a matka 164cm. Ile jeszcze urosnę jeżeli będę się rozciągał i jeździł baseny ?
Witam, mam 14 lat 170 cm wzrostu(koszykarz) i 45kg chciał bym trochę zmienić tę wagę i nabrać masy mięśniowej. Mam prośbę czy mógł by ktoś doradzić mi coś z dietą i ewentualnie z planem treningów
Siema, mam 16 lat, 170 cm wzrostu, 53 kg wagi. Jeśli ktoś byłby skłonny mi pomóc, to prosiłbym o jakieś początkowe wskazówki na temat planu treningowego, oraz diety na masę mięśniową :)
Cześć. Mam 170 cm Wzrostu Waże okolo 68.5 Kg Czy mógłby Mi ktos Rospisac Jakis Dobry Plan Treningowy Na Mase Mięsniową ? Cwicze Od Niedawna 3 Razy W Tygodniu Narazie Bez Zadnych Suplemętów.